Beneficios de estirar el cuerpo ➕

El estiramiento es una práctica para alargar los músculos, aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones.

Es importante que cuando vamos a empezar una rutina debemos estirar nuestro cuerpo por 3-6 min ⏱

Disminuye la rigidez muscular ✅
Aumento de flexibilidad ✅
Mejora la postura ✅
Reduce riesgo de lecciones ✅
Mejora la circulación ✅
Disminuye el riesgo de dolores musculares ✅
Mejora nuestro rendimiento ✅

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